胆固醇高怎么降下来

以下是几种可能的降低胆固醇的方法：

1. 调整饮食：控制饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇摄入量，增加高纤维食物的摄入量，如水果、蔬菜、全谷物及豆类。

2. 增加运动：运动可以提高身体的代谢率，帮助消耗体内多余的胆固醇，并提高体内高密度脂蛋白胆固醇的水平。

3. 不吸烟：吸烟会导致低密度脂蛋白胆固醇水平升高，同时还会使高密度脂蛋白胆固醇水平下降，因此，不吸烟可以降低胆固醇水平。

4. 控制体重：肥胖是导致胆固醇水平升高的常见原因，通过减轻体重可以降低胆固醇水平。

5. 药物治疗：有些人可能需要药物治疗来降低胆固醇水平，如他汀类药物、树脂类药物等。但是，必须在医生的指导下进行药物治疗。