睡眠
1.提高
睡眠质量：保证充足、高质量的
睡眠，建议每天晚上保持7-8个小时的
睡眠。
2.营养均衡饮食：食物中含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，可帮助康复，从而减少黑眼圈和眼袋。
3.做眼部按摩：按摩有助于促进血液循环，从而减轻眼部疲劳和浮肿。在轻轻按摩下眼睑的同时可以重复夹住双眉的动作，每次30秒，每天早晚两次。
维生素
4.使用眼贴片：眼贴片可以帮助收缩眼部肌肉，减少
眼袋和
黑眼圈。
5.饮食中摄入少量盐：盐摄入过多会导致眼部浮肿，建议限制每天盐的摄入量。
6.去掉压力源：经常推迟工作或学习会使眼部疲劳，应该适当减少压力，经常运动、休息，保持心情愉快。
