玻璃
一：对着镜子，咧嘴笑一下。 调整心情嘛，没啥绝招，就是自己跟自己说：放轻松点，生活还是挺美好的！二：不想死的话，就好好活着呗！ 生活哪能事事如意啊，但结果一般也不会太差。明天会更好的！三： 1. 深呼吸，想想开心的事，就完事儿了。 2. 砸
玻璃（别真砸啊）！喝酒！上网 PK！ 3. 心情不爽的时候，找个空地大喊几声，把憋屈发泄出来；或者找朋友聊聊天，要是朋友是个好听众就更好了；再不然买一堆好吃的狂塞，听听
音乐，出去溜达溜达，或者直接睡一觉。 4. 去
KTV 吼个下午。 5. 睡觉！这是最简单的方法了。 6. 遇到这种破事，千万别逃避，像喝酒这种办法可不行，因为睡醒后你还得面对烦恼。最好的办法是心理暗示，也就是学会点阿 Q 精神。真的，调节心情全靠自己，生活中必须学会自我调解。四：认真想想，
清华北大毕业的牛人也是从打工人开始的，没几个人能一步登天。塞翁失马，焉知非福？心态放低一点，从基础做起，你肯定能成功！五：缓解压力的小妙招： 1. 大吼 1-2 分钟，把怨气发泄出来；然后坐在沙发上静静听 15 分钟轻
音乐，心里就会舒服很多。 2. 或者把自己的不满告诉家人或好朋友，倾诉一下就能解脱。 平时多听听
音乐，让优
美的旋律化解疲惫。轻快舒畅的
音乐不仅能给人
美的享受，还能放松精神。开怀大笑是消除压力的最佳方式，笑一笑，忘掉烦恼。还有，有意放慢生活节奏，冷静处理各种事情，做错了也不责怪自己，这有助于心理平衡和减压。勇敢面对现实，别怕承认自己能力有限。 多交朋友，经常和朋友聊天、倾诉，增进信任和友谊的同时，也能让你精神舒畅，烦恼烟消云散！
