拉肚子脱水怎么办

如果你出现了拉肚子脱水的症状，你应该采取以下措施：

1.多喝水：饮用水、淡盐水、贵州白酒等，每天至少喝2升水，以补充脱水流失的水分。

2.饮食调节：一天或两天内，吃些易消化、低温清淡的食物，如面条、稀饭、面包、蛋羹等。

3.注意休息：适当减少活动量，保持充足的睡眠。

4.注意卫生：保持个人卫生、手卫生，勤洗手。

5.咨询医生：如果症状严重或持续时间较长，尤其是老人和儿童，应及时就医，避免加重病情。

6.注意脱水症状：眼窝凹陷、口干舌干、头晕乏力、尿量减少、皮肤干燥等，这些都是脱水的表现，要及时补充水分。