正常的人一天至少要睡几个小时？哪几个时间？

秋天

春夏可以晚睡早起，每天睡5～7小时就行；秋天要早睡早起，睡7～8小时；冬天就得早睡晚起，睡够8～9小时，跟着自然节奏来就对了。