后背脊椎疼痛怎么办

疼痛

后背脊椎疼痛可能是姿势不良、过度劳累、外伤、脊椎退变、脊柱炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、休息、药物治疗、物理治疗等。

1.姿势不良：长期弯腰、驼背或久坐等不良姿势，会使后背脊椎周围肌肉持续紧张，导致疼痛。应及时调整姿势，保持挺胸抬头，避免长时间维持同一不良姿势，工作或学习一段时间后起身活动，舒展身体，进行适量的背部肌肉锻炼，如小飞燕、五点支撑法等，增强背部肌肉力量，改善姿势。

2.过度劳累：从事重体力劳动或剧烈运动，后背脊椎过度受力，易引发疼痛。需保证充足休息，让受损肌肉和脊椎得到恢复。疼痛部位可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷于疼痛处，每次15-20分钟，每天3-4次，促进血液循环，缓解疼痛。也可适当按摩，放松肌肉。

按摩

3.外伤：受到撞击、摔倒等外伤，致使后背脊椎损伤而疼痛。若为轻度软组织损伤，可在受伤24小时内冷敷，减轻肿胀疼痛；24小时后热敷。遵医嘱使用云南白药膏、红花油、三七伤药片，促进恢复。若损伤严重，出现骨折等情况，需及时就医，进行复位固定等治疗。

4.脊椎退变：随年龄增长，脊椎发生骨质增生、椎间盘退变等，刺激周围组织引起疼痛。可通过物理治疗，如红外线照射、超短波治疗等，减轻炎症。疼痛明显时，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、盐酸乙哌立松片，缓解疼痛、放松肌肉。平时注意脊椎保暖，避免过度负重。

5.脊柱炎：自身免疫、感染等因素引发脊柱炎，导致后背脊椎疼痛。患者要注意休息，避免劳累。可进行康复训练，如脊柱伸展运动等，保持脊柱活动度。遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物控制病情发展，减轻疼痛症状。

后背脊椎疼痛患者日常要注意保持良好的生活习惯，避免长时间弯腰、久坐，选择合适的床垫和座椅，减轻脊椎压力。适当进行体育锻炼，增强背部肌肉力量。注意背部保暖，避免受寒。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。