在家总是控制不住自己而堕落,该怎么处理?

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好多人在公司、学校特努力工作、学习，可一放假回家就放飞自我了，白天躺床上打游戏，晚上熬夜刷视频聊天。那在家咋能不堕落？不少人都有这疑问，我给三个建议。一是自觉学习，把时间分计划、意外、其他三部分，记录时间能清楚用时情况。二是罗列计划，每天列几件必做和可能做的事，空闲时间就有体系了，事可以是让自己开心又能提升自己的。三是摆脱手机电脑诱惑，睡前不刷手机改看书，早上醒来不玩手机做提升自己的事，手机放远些，卸载没用软件。想变得更好就从现在开始做吧。