早上手晨僵是怎么回事

睡眠

早上手晨僵可能是睡眠姿势不当、手部劳损、类风湿关节炎、骨关节炎、腱鞘炎等因素。

1. 睡眠姿势不当：睡眠时若长时间压迫手部，会阻碍血液循环，致使早上手晨僵。应调整睡眠姿势，避免长时间压迫手部，可尝试更换舒适的枕头和床垫，保证睡眠时身体处于自然放松状态，减少对手部的压迫，一段时间后晨僵现象通常会有所改善。

2. 手部劳损：长期过度使用手部进行重复性动作，易引发手部肌肉、肌腱劳损，出现晨僵。要适当休息，避免手部过度劳累，可进行热敷，用温热毛巾敷于手部，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，促进血液循环，缓解肌肉紧张，也可适当按摩手部肌肉。

关节炎

3. 类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，会侵袭关节滑膜，导致晨僵。遵医嘱用药来氟米特片、甲氨蝶呤片、柳氮磺吡啶肠溶片，同时可结合物理治疗，如红外线照射，改善局部血液循环，减轻炎症反应，缓解晨僵症状，还需注意关节保暖。

4. 骨关节炎：多见于中老年人，关节软骨磨损、退变引发炎症，导致晨僵。可遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片、仙灵骨葆胶囊，日常要减少关节负重活动，如长时间站立、上下楼梯等，必要时可使用辅助器具减轻关节压力。

5. 腱鞘炎：手部频繁活动使腱鞘与肌腱过度摩擦，产生炎症，引起晨僵。遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶、氟比洛芬巴布膏，还可进行局部封闭治疗，若保守治疗无效，可考虑手术治疗切开腱鞘减压。

日常要注意保持良好的生活习惯，避免手部过度劳累和受寒，适当进行手部功能锻炼，如握拳、伸展等动作，增强手部肌肉力量和关节灵活性。若晨僵症状持续不缓解或加重，应及时就医。