后背的两个肩胛骨疼的治疗方法

肩周炎

后背的两个肩胛骨疼可能是姿势不良、过度劳累、外伤、肩周炎、颈椎病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗等。

1.姿势不良：长期保持不正确的坐姿或站姿，如弯腰驼背，会使肩胛骨周围肌肉持续紧张，引发疼痛。应及时纠正不良姿势，定时起身活动，进行适量的伸展运动，如扩胸运动、耸肩转肩动作等，放松肌肉，缓解疼痛。

2.过度劳累：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，导致肩胛骨周围肌肉劳损。可通过热敷，用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟，促进血液循环；也可进行按摩，由专业人员按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。

颈椎病

3.外伤：受到撞击、摔倒等外伤致使肩胛骨损伤。若为轻度损伤，可先冷敷减轻肿胀，24小时后热敷；若疼痛严重，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、三七伤药片、云南白药膏，促进恢复。

4.肩周炎：肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，累及肩胛骨周围。可进行康复训练，如爬墙法、划圈法；疼痛明显时，遵医嘱口服双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片，外用氟比洛芬凝胶贴膏。

5.颈椎病：颈椎病变压迫神经，导致肩胛骨区域放射性疼痛。可通过牵引治疗，减轻对神经的压迫；也可进行针灸治疗；遵医嘱服用甲钴胺片、颈复康颗粒、洛索洛芬钠胶囊。

日常要注意保持良好的姿势，避免长时间伏案或低头。进行适度的体育锻炼，增强背部肌肉力量。注意背部保暖，防止受寒。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。