电脑
电脑和
手机屏幕对眼睛的最大伤害，主要是蓝光和紫外线带来的长期光损伤，特别是对眼底的影响。所以，在
电脑前保护眼睛可以从这两方面入手。此外，
电脑屏幕的持续抖动会影响眼睛的聚焦频率，这种反复聚焦会让眼睛更累。据
日本NHK报道，一项调查指出，
电脑、智能
手机等液晶
屏幕发出的蓝光，可能会让眼睛疲劳，还可能打乱
睡眠节奏，影响健康。现在很多人都长时间使用
电脑、
手机和平板设备，医生们担心这对健康可能有不良影响。
日本一个专门研究蓝光的机构认为，蓝光是可见光中波长最短、能量最强的光，相比其他颜色的光，它对眼睛的负担更大。长时间盯着
屏幕可能会引发视
网膜炎症。而且，晚上接触蓝光还可能扰乱
睡眠规律。其他研究表明，蓝光可能是导致眼底疾病——年龄相关性
黄斑变性的一个潜在因素。蓝光研究会会长、庆应义塾
大学医学部的眼科教授坪田一男表示：我们认为蓝光不仅会让眼睛疲劳，还可能干扰人体生物钟，接下来我们会从眼睛和身体两方面深入研究。在
电脑前保护眼睛的有效方法：1. 有规律地休息，别一直盯着
屏幕看。每坐一个小时，就让眼睛离开
电脑，放松一下，缓解疲劳。2. 过滤蓝光，戴能防蓝光的
电脑眼镜，比如德国的e-Healthmate哈啰
电脑眼镜。
电脑蓝光是导致眼睛疲劳和视觉细胞损伤的主要原因，必须过滤掉才能减少伤害。过滤蓝光不仅能改善看
电脑时眼睛酸痛的问题，还能缓解疲劳，更重要的是可以防止蓝光对视觉细胞的损害。
