黄金
想早点睡着，醒来还神清气爽的，可以试试这几个小妙招～1. 别错过
黄金入睡时间！晚上11点到12点是身体最放松的时候，太晚睡（比如一两点）身体反而容易发冷，更难睡着。2. 挑个好枕头很关键！刚入睡那会儿是睡得最深的，一个合适的枕头能支撑好脖子和头，睡得更舒服。3. 起床时间也讲究～人的
睡眠周期是90分钟，尽量在浅睡阶段醒来，精神会更好。可以把闹钟设成90分钟的倍数，再加上你平时入睡的时间。4. 起床后记得给大脑开机！喝点冷水、冲个热水澡或者做点简单拉伸，都能帮你快速清醒。再来点甜食，血糖一升，精神立马来～
