腱鞘炎
腱鞘炎这玩意儿说白了就是手上的肌腱和它外面那层壳之间磨出火来了，属于那种非细菌性的炎症。你可以想象一下，肌腱就像一把宝剑，腱鞘就像剑鞘，天天插来插去，摩擦多了自然就容易出问题。特别是那些经常动手干活的、拉小提琴的、天天握鼠标敲键盘的，手关节一动不动老半天，反复摩擦就容易发炎、
肿胀、疼得要命。主要表现就是疼，尤其是动的时候更疼，按一下那个部位也会痛，位置通常是在手腕或者手指根那块。我自己有两个朋友就是拉小提琴的，练琴太拼了，手又不太灵活，结果练出
腱鞘炎来了，手指头肿得连筷子都拿不稳，太惨了。后来我也去问了专业人士，才知道这病其实挺常见的，尤其集中在手腕的两个地方：一个是大拇指那一侧的桡骨茎突，另一个是掌骨头那块。
腱鞘炎最常见的两种类型：1. 桡骨茎突
腱鞘炎：就是手腕大拇指那块疼，越动越疼，按下去更疼，有时候还能摸到一颗小豆豆一样的结节，做动作像扳手腕那种姿势时疼得要命，有些人还会咔哒响，俗称弹响指。2. 屈指肌腱
腱鞘炎：多见于大拇指和中指，早上起来手指僵得动不了，活动开了会好点，但有时候手指会突然卡住，像被什么东西卡住了一样，得用另一只手帮忙掰一下才能动，咔哒一下，跟扳枪机似的，所以也叫扳机指。治疗的话，我根据自己的经验推荐两种方法：1. 用仙尼蕾德活力油天天
按摩，坚持几天会舒服点。2. 实在疼得不行就去
医院打封闭，见效快，不过有点疼。医生还跟我说，早期最好就是让手休息，别老用劲。也可以去做做推拿、
针灸，效果也不错。如果实在不行就打点药进去，比如激素类的药物，直接打进腱鞘里，效果立竿见影。要是拖得时间太长，反反复复的，那就只能动刀子切开一部分腱鞘，让肌腱能自由活动。平时在家也可以自己动手调理一下：- 用温水洗手：干完活用温水泡泡手，别用冷水，然后自己搓搓揉揉，有助于恢复。- 转手腕：刚开始觉得疼了就转转手腕，放松一下，两分钟就够，对缓解手腕僵硬和
疼痛有帮助。- 抬手臂：把手举过头顶，边转手臂边转手腕，这样不光手腕舒服，肩膀脖子也能放松。- 扭脖子：工作中间记得休息，把手放桌上，转转头，脖子前后左右动一动，别光顾着手，脖子也得照顾。- 定时运动：哪怕没疼也得动动手，每天至少练四次，保持血液循环，防止僵硬。
腱鞘炎这东西别拖，越早治越好，不然拖成慢
性病就麻烦了。大家平时干活记得歇歇手，别太拼，不然真像我那两个朋友一样，连吃饭都费劲。
