为了睡个好觉，你做过哪些努力？

睡眠

关于睡眠话题，已从多角度回答数次，卧室环境也基本布置妥当。最近为改善睡眠，探索了智能音箱的助眠功能。打造「一秒入睡」卧室，精选好眠家居，解决打呼噜困扰，床垫选择指南。

是的，我长时间以来只用它设定闹钟。最近发现，小爱音箱在助眠方面似乎可以发挥更大作用？

连接智能音箱时，小爱音箱App会询问是否定时开启睡眠模式，建议直接启用。进入睡眠模式后，音箱音量与灯光会自动调低，仅接收唤醒词，不再收集其他信息。这样能有效避免睡前闲聊或说梦话时被误判，保护用户隐私，除非主动唤醒，否则不会录?响应。

打呼噜

想让小爱同学播放白噪音吗？你只需说打开白噪音或具体些如播放下雨的白噪音即可实现。除了白噪音，轻音乐和睡前故事也是不错的选择。

这是基本功能，可自定义闹钟时间、风格、音量等设置。

在小爱同学App中，可选用预设的晚安训练计划，自定义是否播报天气、播放歌曲等功能。

此外，还可添加个人训练，依据喜好自行设定。

最简单有效的方法，就是将小爱同学的默认声音，换成自己喜欢的声音，让睡前心情更愉悦。比如，我将其改成了青葱男声。操作虽简单，却很有效，让心情愉悦感大幅提升。

家居家电，网络精选，一键关注。我是枸杞枸杞叶，正在打造双人新家，专注分享实用又有趣的家居好物与细节，欢迎关注点赞~德龙咖啡机全攻略：涵盖全自动、便携及小型咖啡机，包括NICOH便携款。附咖啡机清洁指南，助您轻松制作美味咖啡。家电推荐：洗烘一体机、电饭煲、电蒸锅、家用制冰机、护眼台灯、书桌用品及加湿器选购指南，让生活更舒适。家居细节：租房也能拥有智能家，小户型折叠餐边柜超实用，为长辈挑选合适床垫。