肩周炎冷怎么办

肩周炎

肩周炎冷可以通过热敷、按摩、功能锻炼、药物治疗等方法来缓解。

1. 热敷：热敷可促进肩周炎部位血液循环，使局部血管扩张，为受损组织带来更多养分，减轻因寒冷导致的肌肉痉挛和疼痛。可使用热毛巾或热水袋敷于肩部，温度以能耐受为宜，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。

2. 按摩：按摩能改善肩周炎局部肌肉的紧张状态，松解粘连组织，促进气血运行，让肩部气血通畅，缓解寒冷不适。由专业人员进行按摩，采用揉、滚、按等手法，从肩部周围肌肉逐渐向痛点部位操作，每次 20 - 30 分钟，每周 2 - 3 次。

按摩

3. 功能锻炼：通过功能锻炼可增加肩周炎患者肩部的活动范围，增强肩部肌肉力量，改善局部血液循环，减轻寒冷感。如爬墙运动，面对墙壁站立，手指沿墙缓缓向上爬行，尽量抬高，每天早晚各做 10 - 15 次；还有体后拉手，双手在身后交叉，健侧手帮助患侧手逐渐向上抬起，每次 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次。

4. 药物治疗：遵医嘱用药布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、活血止痛膏。药物治疗能减轻肩周炎炎症反应，缓解疼痛和肿胀，改善因炎症导致的局部血液循环不畅引起的寒冷症状。布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片可抑制体内炎症介质的产生，活血止痛膏通过皮肤渗透发挥活血化瘀、通络止痛作用。

日常要注意肩部保暖，避免肩部过度劳累和受寒，可适当进行一些肩部的伸展活动，促进血液循环。同时，要按照医生的嘱咐定期复查，以便及时调整治疗方案，更好地恢复肩部健康。