前列腺增生
前列腺增生是男性老年常见病，如果症状不严重，则可以通过以下方法自愈：
1. 饮食调整：避免食用辛辣、油炸、烟熏等刺激性食物，增加蔬菜、水果、全谷类、豆类等高纤维食物的摄入，保持水分摄入量。
2. 生活方式调整：保持适当运动，尤其是有针对性的骨盆底肌肉锻炼有利于改善前列腺肌肉张力。避免久坐、憋尿等行为。
蔬菜
3. 保持情绪稳定：排解情绪压力，保持心情舒畅。
4. 尝试中药治疗：一些中药如鹿茸、锁阳、海马等有一定的保健作用，可以适量饮用。
需要注意的是，如果症状严重或出现痛苦、尿道炎、排尿困难等情况，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
