前列腺做什么运动有益

以下是一些对前列腺有益的运动：

1. 散步：每天走30分钟可以增强心肺功能，降低前列腺癌和其他疾病的风险。

2. 跑步：有研究表明，每周跑步3个小时或以上可以降低前列腺癌的风险。

3. 游泳：游泳可以提高心肺功能，增强肌肉力量，对前列腺的健康也有益。

4. 瑜伽：瑜伽练习可以帮助减轻压力和焦虑，促进身心健康，对前列腺健康有益。

5. 骑自行车：骑自行车可以促进心肺健康，增强肌肉力量，对前列腺的健康也有帮助。

除了以上几种运动之外，也可以选择其他低强度的运动，如慢跑、篮球、羽毛球等，这些运动可以增强身体的代谢水平，降低身体的炎症水平，以及提升全身的免疫力。