头晕晕的感觉有点晃还想吐怎么回事，怎么办

头晕

常见引起头晕晕的感觉有点晃还想吐的情况有过度疲劳、低血糖、颈椎病、美尼尔氏综合征、耳石症等，需要针对病因治疗，可采取的治疗方法有一般治疗、药物治疗等。

1.过度疲劳：长时间劳累、缺乏睡眠会使身体和大脑得不到充分休息，引发头晕、晃动及恶心感。应保证每天7-8小时高质量睡眠，工作1小时后起身活动10分钟，用热敷或红外线照射颈肩20分钟，每日2次，可口服非甾体抗炎药或外用凝胶贴膏缓解肌肉痉挛，电脑屏幕抬至眼平，减少低头时间。

2.低血糖：空腹状态或未按时进食，身体能量供应不足，血糖降低，导致头晕、心慌、恶心。立即进食含糖饮料或糖果，15分钟后复测血糖，若仍低于3.9mmol/L需重复补充；日常采用三餐两点制，每餐包含粗杂粮和优质蛋白，避免空腹运动，随身携带饼干备用。

低血糖

3.颈椎病：颈椎长期不良姿势变形，压迫椎动脉，影响脑部供血，产生头晕。急性期佩戴颈托限制活动，配合牵引重量3-5kg、每次20分钟，隔日1次；缓解期进行等长收缩训练，用弹力带做颈部前屈后伸抗阻，每方向10次×3组，每日1次，坐姿保持耳垂与肩峰同一垂直线。

4.美尼尔氏综合征：内耳病变致内耳淋巴液循环障碍，引发头晕、耳鸣、恶心。发作期静卧暗室，限制头部转动，给予前庭抑制剂和利尿剂联合口服，低盐饮食每日钠摄入<2g，限制咖啡浓茶，避免吸烟；缓解期行前庭康复操，如凝视稳定性训练，每日2次，每次10分钟，持续4周。

5.耳石症：耳石脱落致双侧前庭信息不均衡，刺激前庭神经引起头晕、眼震、恶心。需在医院行Epley复位法，每侧重复3-5个循环，复位后24小时内避免剧烈摇头和仰卧起坐等动作，睡眠时抬高床头30°，次日复查位置试验，若仍有眼震可再次复位，一般1-3次症状可消失。

日常保持规律作息和均衡饮食，避免长时间低头和突然起身，适度进行颈肩和平衡训练，出现持续或加重的头晕、呕吐、视物旋转时应及时就医明确病因并接受规范治疗。