脚后跟跟腱炎如何治疗

肿胀

脚后跟跟腱炎的治疗方法有休息与减少活动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。

1. 休息与减少活动：跟腱炎是跟腱反复受到剧烈拉伸引起的炎症，休息能让跟腱得到充分放松，减少进一步损伤。避免长时间行走、跑步及剧烈运动，尽可能多休息，将患脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。

2. 物理治疗：通过热敷、按摩、超声波等物理手段，可改善跟腱局部血液循环，减轻炎症。热敷能使血管扩张，促进代谢废物排出；按摩可缓解肌肉紧张；超声波能深入组织，促进组织修复。每天热敷3 - 4次，每次15 - 20分钟；按摩力度适中，由专业人员操作；超声波治疗需在医院由医生进行。

按摩

3. 药物治疗：遵医嘱用药双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、云南白药膏。双氯芬酸钠缓释片能抑制炎症介质的释放，减轻炎症反应；布洛芬胶囊有解热镇痛抗炎作用，缓解跟腱炎引起的疼痛；云南白药膏可活血化瘀、消肿止痛，促进跟腱部位的血液循环，加快炎症消退。

4. 康复训练：康复训练能增强跟腱力量，提高关节稳定性，防止跟腱炎复发。进行小腿肌肉拉伸训练，如站立位体前屈，双手尽量触摸脚尖，感受小腿后侧肌肉拉伸；提踵训练，双脚站立与肩同宽，缓慢抬起脚跟，再缓慢放下，重复多次。训练要循序渐进，避免过度劳累。

5. 手术治疗：对于保守治疗无效的严重跟腱炎患者，手术可切除病变组织，修复受损跟腱。手术能直接处理跟腱的病变部位，去除瘢痕组织和炎症组织，重新缝合或修复跟腱，恢复其正常结构和功能。但手术有一定风险，术后需较长时间康复。

治疗后要注意日常护理，避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子，提供良好的支撑。运动前充分热身，运动强度要适中，避免突然增加运动量。定期复查，根据恢复情况调整治疗和康复方案，促进跟腱炎更好地恢复。