扭伤脚了怎么办

以下是扭伤脚的急救步骤：

1. 冷敷：用冰袋或冷水敷在受伤部位，可以减轻疼痛和肿胀。每次冷敷不要超过20分钟，每天可以进行3-4次。

2. 绷带：用绷带将受伤部位固定起来，可以减轻疼痛和肿胀。

3. 抬高：将受伤的脚抬高，可以减轻水肿和疼痛。最好抬高至心脏水平线以上。

4. 休息：避免过度运动和重复伤害，让脚部充分休息和恢复。

5. 消炎止痛：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药或消炎药，但需要注意药品的使用方法和剂量。

如果症状持续或严重，建议及时就医。