马拉松
对于身体没有缺陷的人来说，适合进行长跑运动。然而，如果您选择走专业路线，则需要考虑更多因素。首先，身体负担不能过重，即体型不能过于肥胖；其次，腿型要细长，通常要求双腿占身体比例的一半，并且跟腱要足够长；此外，肌肉线条也要美观而韧带要良好（但这个可以通过后天拉伸来改善）。最后就是身体红白肌肉的比例，在这方面白肌负责爆发力量，红肌则代表耐力。最重要的是通过长时间、科学的训练来提升身体素质和技能水平。关于运动鞋方面，在进行长跑时应选择
马拉松鞋。国内市场多威品牌在初学者和一般训练阶段已经能够满足需求了。如果对鞋子有更高要求，则可以考虑
耐克（
NIKE）、
阿迪达斯（
adidas）或者亚瑟士（ASICS），尤其是ASICS被赞誉为“跑鞋之王”。值得注意的是，如果您选择走专业路线，一定要使用
马拉松鞋。在平时购买时，店员通常推荐的都是慢跑鞋。
