爷爷奶奶长寿与爸爸健康的生活因素有哪些？

肿瘤

我由奶奶带大。奶奶那辈人，大多到75岁左右血管才初现血栓迹象，还没到要做支架的地步，85岁左右开始有心梗、脑梗发作情况，我奶奶90岁时因脑梗并发症离世。神奇的是，奶奶并无三高。我问过医生，医生说人的血管就如水管，年头久了必然会生锈堵塞。没有三高的人，上了年纪，若幸运未患癌症，最终往往会因心梗或脑梗去世，有三高则会加速血管堵塞。这是我61岁老爸的体检单。近几年他消瘦不少，我担心他身体有问题，就给他做了全面检查，肝功、肾功、血糖、血脂、尿酸都查了，肿瘤标志物也查了，胃镜肠镜也做了，仅肠有息肉且已手术摘除，无其他问题。

爷爷奶奶那辈人为何长寿？他们大多时候都在饥寒里度过。实际上，每餐吃八分饱，穿得单薄些、受点冻，身体会更健康，免疫力和抵抗力也更强。老辈人一辈子大多时候干体力活，工作累，出门靠步行或骑车，顿顿在家做饭还带饭盒，饮食清淡健康，且一直在运动，这样的生活自然长寿。再来说说我爸那代人吧。我爸跑步都快20年了，还玩哑铃，饮食比较清淡，就是以前盐吃得多些，被我强行纠正后，开始不适应，现在菜里盐少也没感觉了。我爸小时候饿过肚子，年轻时在工厂干活累，骑自行车上班还带盒饭。爷爷奶奶和爸爸有不少共同点，他们不吃油炸零食、高糖饮料，水果吃得少，很少叫外卖、下馆子（家庭聚会除外），且不抽烟，爷爷少量饮酒，爸爸不饮。我爸的同事和同学，50多岁就去世的人特别多。30年前，他们还都是瘦瘦的健康男女。但随着科技进步，生产力大幅提升，肉、海鲜、油炸食物、油腻零食、高糖饮料奶茶都很容易吃到，出门不是公交地铁就是开车，运动量近乎为零。好多人暴饮暴食5年就得了糖尿病、高血压，之后仍不改生活习惯，十多年就因心脑血管疾病离世了。我来讲些难听的实话，心梗脑梗能抢救过来那是非常幸运的事，这表明患者有家人、朋友、子女甚至同事在时刻关心着。要是中年单身无孩，父母年迈又不在身旁，独自在家半夜突发心梗脑梗，那肯定是性命不保。那些被抢救过来的幸运脑梗患者，其存活状况要看血管堵塞的面积大小。要是堵塞面积大，影响到吞咽功能的话，就很难照料，患者也活不久。我们摄入的食物和水都带有细菌，正常人能防止这些食物和饮品流入肺部，一旦呛水就会不自觉地咳嗽，这是由基因控制的。脑梗患者若堵塞面积大，控制吞咽等功能的细胞会因血管堵塞而失去营养供给，进而死亡，人体也就丧失了相关功能，基本几个月内就会死于呼吸衰竭或肺部感染。如果血栓堵塞情况较轻，只是影响到四肢功能，患者就会行动不便、生活不能自理。有孝顺子女或者能雇得起护工的患者，还能多活几年，但护工可能会虐待患者。有些子女会安装摄像头监督，就像看幼儿园里自己孩子一样时刻关注。而那些没良心的子女，挣了钱都花在自己的小家庭上，要是父母退休金不高，甚至盼着父母早点去世。还有极少数幸运的脑梗患者，他们抢救及时且堵塞面积不大，对生活只有轻微影响。这些患者一定要加强锻炼，谨遵医嘱，改掉不良生活习惯。上天给了机会就要珍惜，血脂高就服用他汀，血压高就吃降压药，血糖高就注射胰岛素。想想100多年前发现胰岛素的加拿大医学家班廷的不易，看看他的故事，珍惜当下的好时代。三高不严重甚至脑梗不严重的人，如果能像健身博主一样自律，再配合药物治疗，寿命和生活质量就不会受到太大影响。古代王公贵族子女不少活不到18岁，我想是生活优渥暴饮暴食所致，那时娱乐少，医疗条件也远不如现在。30多岁还没结婚也没伴侣的人，如果因为嘴馋、懒惰、不运动患上了三高，那得赶紧改变生活习惯，遵照医嘱行事。30多岁没结婚的人，大多自身条件一般，眼光却很高，还不愿意将就。简单来说，就是只想着找好看的或者有钱的，自己就不用奋斗了，可有钱人更想找比自己更有钱的，而不是去扶贫。所以，30多岁还没对象的人，这辈子很可能就一直单身了，因为他们往往虚荣、自私又偏执，还不觉得自己有问题。这类人在父母去世后就只能独自生活了，更要关注自身健康，否则一些不严重的病，别人有家人照顾没事，自己在家发病却没人知晓，发烧昏迷几天就可能离世。我来聊聊自己的情况。16岁时我暴饮暴食，体重从150斤一路涨到19岁时的206斤。19岁本是大好年华，却因为胖找不到对象。于是我花了8个月减掉80多斤。胖的时候可能因为年轻，没有高血压、高血脂、高血糖这些问题，现在也没有。胖的时候老是感冒发烧，鼻炎和咽炎还一起犯，吃药都不管用。我小时候天天踢球，身体很棒。瘦下来后就又恢复到小时候的状态了，近十年几乎没发过烧，感冒次数屈指可数，不用吃药第二天就好，鼻炎咽炎也没再犯过。我儿子3岁了，从没感冒过。在沈阳，新冠感染时也就前两天流鼻涕，第三天就痊愈了。冬天孩子姥爷每天带他下楼踢球。可我那些担心孩子冻着的朋友、同学，他们的孩子冬天不出门，却常感冒发烧，还得排队去医院打点滴。现在不只是年轻人贪吃又不运动，肥胖且血糖、血脂、尿酸高。很多十几岁的孩子也因家长溺爱患上糖尿病、高血脂。年纪轻轻就如此糟践身体，肯定难以长寿。网络上不少人很虚伪，不自律还找借口，说吃少又运动却不瘦。很多无知女孩受他们谣言影响，选择吃减肥药、吸脂，还以为靠运动和调整饮食结构瘦不了。我减肥的时候，没吃健身博主推荐的健康餐。就是正常吃瘦肉炒蔬菜，戒掉零食饮料，主食少吃些，在家做俯卧撑，在街上跑步，8个月瘦了80多斤，且保持十年了。这是我19岁与28岁的对比，19岁200多斤，28岁穿衣称体重119斤。

那个问题下最高赞回答的评论区有好多人在找借口，看了真让我失望。撒谎骗人可不好啊，减肥本就不难，是他们自己不自律还找理由，什么中年人代谢慢，吃少且大量运动还不瘦，就不能坦诚点吗？在现实生活里，只要仔细观察办公室中胖子和瘦子每日的饮食就够了，都不必去问胖子们下班回家追剧时吃多少零食、水果、饮料，单看白天的饮食，胖子和瘦子就截然不同，摄入含糖和油腻食物的量差别很大。挨饿时期哪有想减肥的胖子。网上不少人说自己吃少又多运动却不瘦，这世上哪有这种天生就瘦的神仙基因。在CCTV9看过一部叫我们的进化的纪录片，讲墨西哥原始部落塔拉乌马拉人的生活。千百年间，每到冬季他们就面临粮食危机，其身体基因经代际进化，产生了利于储存脂肪的基因，这在粮食短缺的冬季利于生存。现在，他们中少数族人到现代城市生活，这个曾经的优势却变成了劣势。现代都市中米面等精制主食、各类零食甜食饮料多得吃不完。他们童年时没接触过这些。暴饮暴食，加上体内易储脂基因，让他们更易发胖，也更易患糖尿病、高血脂、高血压，进而发展成心脑血管疾病危及生命。塔拉乌马拉人基因易致肥胖，中国人没有这类易致肥胖的基因。减肥莫以基因和没时间为由找借口。在家躺着能玩手机追剧，出去聚餐吃饭喝酒排队买奶茶，几个小时都有，在家做半小时俯卧撑、卷腹就不行？别拿减肥健身是有钱人干的事当借口。减肥的话，戒掉零食、水果、饮料，多吃蔬菜和瘦肉，自己做饭，一年至少能省3万。胖子每年饮食消费基本超5万，像乐事薯片500克近50元，比牛肉贵，蛋糕奶茶更贵。还有人说不是明星就不用靠身材吃饭。要是能瞬间拥有彭于晏、倪妮那样的身材，你会拒绝吗？不靠脸和身材吃饭的话，买那么多衣服化妆品干吗？这不是浪费钱吗？在网络分享故事的答主们，谢谢你们。我也一直在网络分享健康知识，毕竟大部分脑梗重症患者是没心思在网上分享自己经历的。有些回答的评论区里，好多网友很无趣，不说真话，谎称控制饮食和运动不能减肥，这样做真的很无趣。世界上多数人喜爱帅哥美女，也爱用金钱获取虚荣的快感。很多帅哥美女或有钱人情人较多，这不足为奇。年轻人想追名逐利满足虚荣心，努力奋斗也能被理解。不过，日常别让自己过于劳累，挣钱不必太拼命。天天忙到很晚，还吃宵夜、玩手机、吃零食、喝奶茶，长此以往肯定有损健康。健康没了寿命就短了，钱再多也没意义。我来谈谈最可怕的人性。这世上真正爱你的恐怕只有老爸老妈了。不管你多有钱，一旦身体不行离世了，你的伴侣最多哭上半个月。要是你留下许多钱，或者对方颜值高身材好，那半年内再婚的可能性极大。不结婚往往不是因为还念着你，而是自身条件差没人要，这就跟那些骂明星情人多、消费奢侈的网友一样，不过是酸罢了，并非真的道德高尚，他们想多情也没人看得上，想奢侈消费却没钱。子女也是如此，很多子女只关心能从父母那得到多少钱来挥霍。现在网络上太多年轻人没钱就不配生孩子这样的言论了。要是你身体不好，给子女添了麻烦，时间一长他们就会怨恨你。孝顺的子女是有，但太少了。我年轻时带奶奶去旅游，奶奶最后排便困难时我还上手抠，那时我才26岁，我对奶奶比对女朋友还好，像我这样的年轻人实在不多。如今我30多岁了，这些年见过太多人性的丑恶之处。人们吃喝玩乐、旅游、给朋友对象花钱，却从没带爸妈去饭店吃饭、旅游，情人节给对象买昂贵礼物，到了父母亲节就在朋友圈发点文字做做样子，闯祸了、买房买车需要钱了，才想起爸妈。想想自己对待爸妈的方式，房车都靠啃老，有没有心疼过爸妈？有没有想过爸妈也想换大房子、买奢侈品、去旅游？他们不消费，无私奉献给子女，难道就真没需求吗？大家都知道花钱舒服，上班挣钱辛苦。再想想自己如何溺爱子女的，要是将来不给子女买大房子，他们会怎么想，会不会埋怨你们？对爸妈不孝，却溺爱子女的往往是同一拨人。他们很难改变，我从不劝，毕竟人生观价值观有别，大概率就这么一辈子了。人终会老去，得给自己留个后手。如果你正值年轻，看到我这番话后认真思考自己的生活，那我想告诉你，十年后你更成熟时，就会明白我这话多么有意义。珍惜身体，自律带来健康，健康是幸福生活的基石。