excel
把 excel 区域当成“一块带格式的方糖”搬进 word 最干脆：先在 excel 里把多余的网格线、自动换行关掉，列宽拉到成品效果，然后框选→复制；切到 word 直接粘贴，立刻出现一张活表格，字体、边框、颜色一并跟过来。如果列宽被页面撑变形，只要点表格右下角“自动调整”→“按窗口调整”，一秒就对齐纸面宽度。想要“纯 word 血统”，粘贴后点表格左上角“十字箭头”→“布局”里先“转换为文本”再“文本转表格”，excel 对象立刻解体，只留下干净的 word 表格，后续随便换样式、调行高，都跟原生表一样听话。
