预防小肠损伤的方法主要包括以下几点：
1. 注意饮食：避免暴饮暴食，多吃易于消化的食物，尽量避免食用过烫或过硬的食物。
2. 调整坐姿：尤其是工作在电脑前的人，应当注意保持坐姿正确，尽量避免长时间弯腰或身体倾斜的姿势。
3. 防止剧烈运动：尤其是在进食后，不宜立即进行剧烈运动，例如跑步、跳跃等动作，以免引起消化不良。
4. 处理慢性疾病：如果患有慢性胃炎、肠炎等消化系统疾病，应按照医生的要求进行治疗和调养，以保证胃肠道的正常功能。
5. 注意生活细节：如避免过度疲劳、保持心情愉悦等，以保证身体的健康状态。
