首先，您可以在WPS表格中点击“格式”选项卡，然后选择“页眉和页脚”。在弹出的对话框中，选择“清除页眉和页脚”选项。这样就可以将之前插入的页眉和页脚全部清除掉了。如果以上方法无效，您还可以尝试使用快捷键Ctrl+Shift+F3来取消所有格式化选项。这个快捷键能够帮助您快速恢复到默认的样式。另外，在进行页眉和页脚编辑之前，建议您先保存好原文件，并且备份好自己的数据。这样一旦发生意外情况也不会导致数据丢失。总之，在WPS表格中插入页眉页脚后变成网格状是正常现象，并且可以通过上述方法进行修复。希望对您有所帮助！
