压力型肥胖该如何减肥

肥胖症

压力型肥胖是指长期处于高压力环境下导致的肥胖症状，这种情况下减肥主要需要从两个方面入手：

1.控制饮食。多食用新鲜的蔬菜、水果、鱼肉等食物，少食用油腻，高热量食物，并不断控制饮食数量。

2.保持身心健康，通过一些运动、瑜伽、呼吸训练等方式来放松身心，提高身体代谢，降低压力。同时，也需要规律的作息时间，保证充足的睡眠。