减肥月经量少吃什么补

减肥期间月经量少可能是因为身体缺乏营养或处于压力状态，建议增加以下食物的摄入：

1. 绿色蔬菜：如菠菜、青菜、油菜等，含有丰富的铁、叶酸、维生素C等，可以帮助补充营养。

2. 水果：如草莓、柑橘、猕猴桃、柠檬等，含有丰富的维生素C，可以帮助增强免疫力和促进铁的吸收。

3. 瘦肉：如鸡肉、瘦牛肉等，含有丰富的蛋白质和铁，可以帮助补充营养。

4. 豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物性蛋白质和矿物质，可以帮助增强体力和提高免疫力。

5. 坚果：如杏仁、核桃、腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素，可以帮助调节血糖和促进消化。

6. 食品中添加铁元素：如红枣、黑米、紫菜等，含有丰富的铁元素，可以帮助补充营养。

注意：在增加食物摄入的同时，控制总热量的摄入，选择低脂、低糖、高蛋白的食物。如有必要，可以咨询医生或专业营养师的建议。