房事后补什么

牛奶

房事后应该补充水分和能量。可以喝一些温水或饮料来补充身体失去的水分，也可以吃一些含有蛋白质和糖类的食物来补充能量。例如牛奶、鸡蛋、坚果、水果等。还可以根据自己的喜好选择一些补充营养的保健品。同时，忌食刺激性食物和饮品，如辣椒、咖啡、酒类等，避免对身体造成负担。