背上筋骨酸涨疼痛怎么治疗

疼痛

背上筋骨酸涨疼痛可能是姿势不良、过度劳累、外伤、受凉、颈椎病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、休息、药物治疗、物理治疗等。

1.姿势不良：长期保持不正确的坐姿、站姿，如弯腰驼背、低头等，会使背部肌肉处于紧张状态，时间久了就会导致背上筋骨酸涨疼痛。应及时调整姿势，保持挺胸抬头，避免长时间维持同一不良姿势，工作或学习一段时间后起身活动，舒展背部肌肉，也可进行适量的背部拉伸运动，如扩胸运动、背部伸展操等，帮助缓解肌肉紧张。

2.过度劳累：进行重体力劳动或剧烈运动，背部肌肉过度使用，产生大量乳酸堆积，就会引发酸涨疼痛。此时需要充分休息，让背部肌肉得到放松恢复。可对疼痛部位进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在背部，每次15-20分钟，每天3-4次，促进血液循环，加快乳酸代谢。也可进行轻柔的按摩，缓解肌肉疲劳。

颈椎病

3.外伤：背部受到撞击、扭伤等外伤，损伤筋骨，会出现疼痛症状。受伤初期可进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀和疼痛。受伤48小时后改为热敷，促进淤血吸收。遵医嘱使用云南白药膏、红花油、三七伤药片，云南白药膏直接贴于患处，红花油涂抹后轻轻按摩，三七伤药片按说明书服用，促进损伤恢复。

4.受凉：背部保暖不当，受到寒冷刺激，会导致局部血液循环不畅，引起筋骨酸涨疼痛。要注意背部保暖，根据天气变化及时增添衣物，可佩戴护背等保暖用品。也可采用艾灸、红外线照射等物理方法，促进局部血液循环，改善疼痛症状，每次治疗20-30分钟，每周2-3次。

5.颈椎病：颈椎发生病变，压迫神经，可能会导致背部放射性疼痛。可通过颈椎牵引，减轻颈椎对神经的压迫，缓解疼痛。同时进行颈部按摩、针灸等治疗，改善颈部血液循环，减轻症状。遵医嘱服用甲钴胺片、布洛芬缓释胶囊、颈复康颗粒，甲钴胺片营养神经，布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，颈复康颗粒改善颈部不适，按说明书服用。

日常要注意保持良好的生活习惯，避免背部过度劳累和受凉，适当进行体育锻炼，增强背部肌肉力量。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。