头痛睡不着怎么办

1.放松身体：可以进行深呼吸或者冥想来放松身体，缓解头痛压力。

2.适量运动：可以进行适量的运动，例如散步或者瑜伽等，有助于缓解头痛。

3.调整睡眠环境：保持卧室安静、温暖、干燥、舒适，避免使用电子设备。

4.按摩头部：可以用手指按摩头顶，颈部及太阳穴部位，有助于舒缓头痛。

5.暖敷头部：可以使用热敷物敷在头痛部位上，有助于缓解头痛。

6.酿一壶柠檬蜂蜜茶：将柠檬汁、蜂蜜和温水混合，喝下去有助于舒缓头痛。

7.感冒药：如果头痛是由感冒引起的，可以适量服用感冒药来缓解头痛。

8.就医：如果头痛持续或者疼痛严重，建议就医，寻求更专业的医疗建议。