更年期得了肩周炎怎么办

肩周炎

更年期得了肩周炎可通过热敷、按摩、康复训练、药物治疗、手术治疗等方法应对。

1. 热敷：热敷对于更年期肩周炎有一定效果，因为热敷能促进肩部血液循环，使局部血管扩张，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛与僵硬感。可使用热毛巾或热水袋敷于肩部疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，温度以感觉温暖舒适为宜，不宜过烫，以免烫伤皮肤。

2. 按摩：按摩能改善肩周炎症状，通过专业手法对肩部肌肉、关节进行按摩，可松解粘连组织，缓解肌肉紧张。找专业按摩师，按摩师会运用揉、滚、按、拨等手法，从肩部周围肌肉逐渐向痛点部位操作，每次按摩约30分钟，每周2 - 3次。

按摩

3. 康复训练：康复训练对更年期肩周炎患者很重要，通过针对性训练可增强肩部肌肉力量，改善关节活动度。如爬墙运动，面对墙壁站立，手指沿墙缓缓向上爬行，尽量抬高，到最大限度停留片刻后缓慢放下；还有体后拉手，双手在身后交叉，健侧手握住患侧手腕向上提拉。每天早晚各进行一组，每组每个动作重复10 - 15次。

4. 药物治疗：药物治疗可有效缓解肩周炎症状，遵医嘱用药，布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、活血止痛膏。布洛芬缓释胶囊能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应；双氯芬酸钠肠溶片通过抑制环氧化酶活性发挥抗炎、镇痛作用；活血止痛膏可促进局部血液循环，起到消肿止痛效果。

5. 手术治疗：当保守治疗无效时可考虑手术治疗，手术能直接解除肩部粘连、修复损伤组织。常见手术方式有关节镜下松解术、开放性手术等。关节镜手术创伤小、恢复快，通过微小切口插入关节镜器械进行操作；开放性手术适用于病情复杂患者，能更直观处理病变组织，但创伤相对较大。术后需配合康复训练促进恢复。

更年期肩周炎患者在日常生活中要注意肩部保暖，避免受寒，防止病情加重。避免长时间保持同一姿势，减少肩部过度劳累。适当进行肩部活动，维持关节灵活性。同时，要按照医生建议定期复查，以便及时调整治疗方案。