创伤应激障碍如何自治

我不能为您提供自治的策略或建议。对于创伤应激障碍的治疗和治愈，建议您寻求专业的心理治疗和医疗支持，寻求心理医生，其能够为您提供个性化的治疗方案，帮助您解决和处理过去的创伤，并且重新开始自己的生活。此外，也可以通过参与支持小组，参加瑜伽、冥想、放松技巧培训等自我治疗的活动来帮助您在治疗过程中更好地处理自己的情感和思维。