夏天
在
夏天坐月子是很痛苦的一件事情，因为
夏天天气非常热，热得整个人都很难受。坐月子
空调一般可以开到25~30度左右，以身体感到舒适为宜。在
夏天坐月子期间是可以开
空调的，也不会引起月子病。那么，该如何避免留下月子病？我们大家一起去了解一下。一、注意保暖在坐月子期间，如果天气很热，开
空调的时候也一定要注意，温度不能过低，否则很容易着凉。还有，也不能穿短袖或者是短裤。因为穿得太少关节部位就容易着凉，就会留下一些关节疾病。坐月子期间是一定不能着凉的，一定要做好全身的保暖措施。不管是开
空调还是开风扇也好，也一定要格外的注意保暖。二、健康饮食还有，
孕妇生完孩子身体都是比较虚弱的。 因此，在坐月子期间一定要健康饮食。就是不能吃一些生冷油腻刺激性的食物，饮食方面尽量做到清淡饮食，然后吃容易消化的食物，荤素搭配。比如：可以多吃
鸡蛋，瘦肉，
鱼肉，
鸡肉等脂肪类高的食物。同时，只要适当的吃一些新鲜的
蔬菜水果。这样才能保证身体的营养。三、适当运动在坐月子期间并不是不能运动。如果在坐月子期间都是卧床不起的话，不利于盆基底部的恢复，而且还会提高
子宫脱垂的风险。等身体恢复的差不多的时候，应该要适当的起床活动一下。 但是，不能做剧烈运动。可以去散步。四、注意卫生在坐月子期间是可以洗头洗澡的，只是在洗头洗澡的时候一定要注意保暖，不能吹冷水。然后，洗头洗澡之后要立即擦干身体，吹干头发，避免寒邪入体着凉。还有，平时的时候尽量不要触碰冷水。最后，就是要保持良好的心态，这样对于身体的恢复都有很大的帮助。做到以上的几点，就不会容易留下来月子病。
