肩周炎疼的晚上睡不着觉怎么办

肩周炎

肩周炎疼得晚上睡不着觉可通过热敷、按摩、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等方法缓解。

1. 热敷：通过温热刺激，可促进肩部血液循环，减轻肌肉痉挛，缓解肩周炎引发的疼痛与不适，让患者能更好入睡。用热毛巾或热水袋敷于肩部疼痛部位，温度以能耐受为宜，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。

2. 按摩：专业人员按摩可松解肩部粘连的组织，改善关节活动度，减轻疼痛症状，利于睡眠。按摩师运用揉、滚、按等手法，从肩部周围肌肉逐渐向关节处按摩，力度适中，每次 20 - 30 分钟，每周 2 - 3 次。

按摩

3. 药物治疗：遵医嘱用药布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、活血止痛膏，这些药物具有消炎止痛、活血化瘀功效，能减轻肩周炎炎症，缓解疼痛，助于改善睡眠。按医生指导使用，不可自行增减剂量。

4. 康复锻炼：适当康复锻炼能增强肩部肌肉力量，改善关节功能，减轻疼痛。如爬墙运动，面对墙壁站立，手指沿墙缓缓向上爬行，尽量抬高，每天 3 组，每组 10 - 15 次；还有体后拉手，双手在身后交叉，健侧手帮助患侧手向上抬，每天 3 组，每组 10 - 15 次。

5. 手术治疗：对于保守治疗无效的严重肩周炎患者，手术可直接松解粘连组织，改善关节功能，缓解疼痛。但手术有风险，需谨慎评估。在专业医生操作下进行，术后需配合康复治疗。

日常要注意肩部保暖，避免过度劳累与提重物，保持正确姿势，适当进行肩部活动，促进恢复，若症状持续不缓解或加重，及时就医。