背部脊椎两侧肌肉经常酸痛如何治疗

筋膜炎

背部脊椎两侧肌肉经常酸痛可能是姿势不良、过度劳累、受寒、外伤、肌筋膜炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有纠正姿势、休息、保暖、处理伤口、药物及物理治疗等。

1. 姿势不良：长期弯腰、驼背或伏案工作等不良姿势，会使背部脊椎两侧肌肉持续处于紧张状态，易引发酸痛。应及时纠正不良姿势，保持脊柱自然生理曲度，工作学习时确保桌椅高度合适，定时起身活动，进行简单伸展运动，缓解肌肉紧张。

2. 过度劳累：从事重体力劳动或剧烈运动，背部肌肉过度使用未得到充分休息，会产生乳酸堆积，导致酸痛。需适当休息，让肌肉恢复。可对酸痛部位进行轻柔按摩，促进血液循环，加快乳酸代谢，也可泡热水澡放松全身肌肉。

按摩

3. 受寒：背部受寒冷刺激，会使肌肉血管收缩，影响血液循环，引起酸痛。要注意背部保暖，根据天气增减衣物，避免空调、风扇直吹背部。疼痛时可用热毛巾或热水袋热敷，每次15 - 20分钟，每天数次，改善局部血液循环。

4. 外伤：背部受到撞击、拉伤等外伤，损伤肌肉组织，会出现酸痛。受伤初期可冷敷，减轻肿胀疼痛；48小时后热敷，促进淤血吸收。若疼痛严重，遵医嘱使用云南白药膏、活血止痛胶囊、三七片，促进恢复。

5. 肌筋膜炎：因劳损、潮湿等因素引发，背部肌肉及筋膜出现无菌性炎症。可进行红外线照射、超声波等物理治疗，促进炎症吸收。疼痛明显时，遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊消炎止痛。

日常要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适度进行背部肌肉锻炼，增强肌肉力量和耐力，提高脊柱稳定性。注意背部保暖，运动前做好热身，减少受伤风险。若症状持续不缓解或加重，及时就医。