右侧腰部骨头膜上边一碰就疼但没有红肿是哪些原因导致

腰椎间盘突出症

右侧腰部骨头膜上边一碰就疼但没有红肿可能由腰部肌肉劳损、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出症、腰部筋膜炎、骶髂关节炎等导致。

1. 腰部肌肉劳损：长期弯腰工作、久坐、频繁腰部活动等致腰部肌肉持续紧张，局部代谢产物堆积刺激周围神经引发疼痛。应避免不良姿势，定时起身活动，适当进行腰部伸展运动，可通过热敷、按摩缓解疼痛。

2. 腰椎小关节紊乱：腰部突然扭转、姿势不当等使腰椎小关节发生错位，刺激周围神经引起疼痛。需及时就医，由专业医生进行手法复位，复位后注意休息，佩戴腰围保护腰部。

筋膜炎

3. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等致髓核突出，压迫周围神经组织，引发疼痛。要卧床休息，进行牵引、理疗，疼痛严重时可遵医嘱使用止痛药物，保守治疗无效可考虑手术。

4. 腰部筋膜炎：寒冷、潮湿环境，腰部慢性劳损等诱发腰部筋膜无菌性炎症，产生疼痛。注意腰部保暖，避免劳累，可进行红外线照射、超声波治疗，配合使用非甾体抗炎药。

5. 骶髂关节炎：骶髂关节长期磨损、创伤等引起关节软骨退变、损伤，出现疼痛。减少关节负重和活动，进行物理治疗，如热疗、水疗，必要时使用药物缓解疼痛。

日常要注意保持良好的姿势，避免腰部过度劳累和受寒，适度进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。