得了腰肌劳损会有什么表现

腰肌劳损

腰肌劳损的表现包括腰部酸痛或胀痛、腰部活动受限、局部压痛、急性发作时疼痛加剧、下肢放射性痛等。

1.腰部酸痛或胀痛：疼痛多呈持续性钝痛或胀痛，劳累、弯腰劳作或久站久坐后症状加重，适当休息或改变体位后可减轻，晨起时可能伴随腰部僵硬感，活动数分钟后僵硬感缓解，疼痛范围多累及腰骶部两侧肌肉区域，无明确神经根受压表现。

2.腰部活动受限：腰部前屈、后伸或旋转活动时疼痛明显加重，导致活动幅度减小，尤其弯腰拾物、转身等动作受限明显，部分患者因疼痛不敢做大幅度腰部动作，日常弯腰系鞋带、穿袜子等简单动作受影响。

疼痛

3.局部压痛：腰骶部两侧竖脊肌、腰方肌等肌肉附着点处可触及固定或广泛压痛点，按压时疼痛明显，叩击时疼痛反而减轻与腰椎间盘突出等疾病叩击痛明显不同，压痛点多位于腰椎横突、髂嵴后部等部位。

4.急性发作时疼痛加剧：腰部突然受力、受凉或过度劳累可诱发急性发作，此时疼痛突然加重，甚至无法站立行走，腰部活动完全受限，部分患者伴随腰部肌肉痉挛，触摸时可感觉到肌肉紧张僵硬。

5.下肢放射性痛：这种表现较为少见，仅部分患者出现，疼痛多沿臀部向大腿后侧放射但一般不超过膝关节，性质为酸痛或胀痛，无麻木、无力等神经根受压症状，多因腰部肌肉痉挛刺激周围神经末梢引起。

日常需注意避免久站久坐，每隔30-40分钟起身活动腰部，避免直接弯腰搬重物，应采用屈膝下蹲方式减少腰部压力，注意腰部保暖避免受凉，可适当进行小燕飞、五点支撑等锻炼增强腰部肌肉力量，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医明确诊断并遵医嘱治疗，避免延误病情。