胳膊疼但是没骨折怎么回事

骨折

胳膊疼但无骨折情况，常见于姿势不良、肌肉劳损、软组织损伤、肌腱炎、腱鞘炎等，需结合具体症状判断。

1. 姿势不良：长期保持同一姿势如伏案工作、手臂悬空可导致手臂肌肉持续紧张，局部血液循环不畅引发疼痛，调整姿势每30分钟活动手臂，做拉伸动作如手臂绕环、肩部环绕缓解。

2. 肌肉劳损：过度使用手臂如搬运重物、反复屈伸使肌肉纤维微小损伤积累，出现酸痛，减少手臂负重，热敷疼痛部位促进血液循环，配合轻柔按摩放松肌肉。

腱鞘炎

3. 软组织损伤：手臂受牵拉、碰撞未达骨折可致韧带、筋膜拉伤或挫伤，局部伴轻微肿胀，急性期冷敷减少渗出，缓解期热敷并弹性绷带适当加压固定。

4. 肌腱炎：手臂肌腱因反复摩擦或牵拉出现无菌性炎症如肱二头肌长头肌腱炎，活动时疼痛加重，休息制动避免刺激，外用非甾体抗炎药膏涂抹。

5. 腱鞘炎：手腕或前臂腱鞘因频繁活动如打字、织毛衣引发炎症如桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，伴随活动受限，减少相关动作，专业医生操作局部封闭治疗可缓解。

日常需注意避免手臂长时间固定姿势，工作或运动后及时放松肌肉，若疼痛持续超一周或伴随肿胀、活动受限，应及时就医检查明确原因，切勿自行盲目用药或按摩，以免延误病情。