1. 饮食调理：避免刺激性食物，如辛辣、酸酐和油腻等，增加水果、蔬菜和粗粮的摄入量。定时进餐，注意咀嚼细嚼慢，避免暴饮暴食。
2. 生活习惯：保持规律的生活作息，避免过度疲劳和精神紧张，调整工作和生活压力。
3. 药物治疗：在医生的指导下，适当服用保护胃黏膜的药物，如胃黏膜保护剂、抗酸药物和促胃动力药等。
4. 心理调节：积极处理心理问题，避免焦虑和抑郁情绪对胃的影响。
5. 适度运动：适当进行轻度运动有助于促进胃肠蠕动，有助于缓解胃部不适。
6. 戒烟戒酒：酒和烟对胃黏膜有刺激作用，应尽量戒除。
