跟腱炎能揉吗

疼痛

通常跟腱炎在缓解期可以适当揉，但在急性期不建议揉。

在跟腱炎缓解期，适当揉按跟腱部位有一定益处。跟腱炎会导致跟腱周围组织出现粘连、血液循环不畅等情况。通过揉按，能使跟腱周围的肌肉得到放松，改善局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，减轻跟腱的压力，有助于缓解疼痛和促进跟腱的恢复。

然而在急性期，跟腱处于炎症反应明显的状态，局部充血、水肿，此时揉按可能会加重炎症反应，使疼痛和肿胀加剧，不利于病情恢复。

水肿

日常要注意休息，避免长时间站立或行走，减少跟腱的负担。运动前要做好充分的热身活动，运动后进行适当的拉伸。选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。同时，要按照医生的建议进行治疗和康复训练，定期复查，以便及时调整治疗方案。