睡眠
1. 坚持规律的作息时间，保持良好的
睡眠习惯。
2. 适当增加饮食盐摄入量，但不宜过量，每天需要摄入6克左右。
3. 正确饮水，保持适当的身体水分含量。
水果
4. 合理饮食，遵循低脂、低糖、低盐的原则，多吃新鲜
水果、
蔬菜和粗粮。
5. 加强体育锻炼，选择适合自己的运动方式，保持身体锻炼的频率和强度，增强身体的免疫力。
6. 抑制情绪波动，保持心情愉快，避免压力过大，出现焦虑、紧张等情绪。
7. 坚持定期体检，检查血压等身体指标，及时发现异常，进行治疗和调整。
8. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，远离不良嗜好，避免遭受有毒、有害物质的损伤。
