肩周炎肩膀和胳膊酸痛怎么办

肩周炎

肩周炎肩膀和胳膊酸痛可通过休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方法缓解。

1. 休息：肩周炎患者因炎症刺激导致肩膀和胳膊酸痛，适当休息能减少肩部活动，避免进一步损伤，减轻炎症反应。尽量避免提重物、过度外展或上举手臂等动作，让肩部肌肉和关节得到充分放松，为恢复创造良好条件，有助于缓解疼痛症状。

2. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理手段对肩周炎有效。热敷能促进肩部血液循环，使局部血管扩张，加快炎性物质代谢，减轻酸痛。按摩可松解粘连的肌肉和软组织，改善肌肉痉挛状态。针灸刺激特定穴位，调节经络气血运行，激发经气活动，从而达到止痛、改善肩部功能的目的，缓解肩膀和胳膊的酸痛。

疼痛

3. 药物治疗：遵医嘱用药布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、活血止痛膏。布洛芬胶囊和双氯芬酸钠片属于非甾体抗炎药，能抑制体内前列腺素的合成，减轻炎症反应，从而缓解疼痛。活血止痛膏具有活血化瘀、消肿止痛的功效，通过皮肤渗透，作用于局部病变部位，改善血液循环，减轻酸痛症状。

4. 康复训练：肩周炎会导致肩部活动受限和疼痛，康复训练能增强肩部肌肉力量，改善关节活动度。如爬墙运动，面对墙壁站立，手指沿墙缓缓向上爬行，逐渐增加高度，可有效锻炼肩部外展和上举功能。还有体后拉手，双手在身后交叉，健侧手帮助患侧手逐渐向上抬起，能改善肩部后伸功能，减轻酸痛。

5. 手术治疗：对于保守治疗无效的肩周炎患者，手术治疗是一种选择。手术可直接松解粘连的组织，修复受损的肩袖等结构，恢复肩部正常的解剖结构和功能。去除导致疼痛的病因，如切除增生的组织、修复破损的关节囊等，从而有效缓解肩膀和胳膊的酸痛症状，提高患者生活质量。

日常要注意肩部保暖，避免受寒，防止加重疼痛。避免长时间保持同一姿势，定时活动肩部。可适当进行一些舒缓的运动，如太极拳等，增强肩部肌肉力量和关节灵活性。定期复查，根据恢复情况调整治疗和康复方案。