颈椎后背肩周炎怎么办

肩周炎

颈椎后背肩周炎可通过热敷、按摩、运动锻炼、药物治疗、手术治疗等方法来缓解和治疗。

1. 热敷：热敷对于颈椎后背肩周炎有促进血液循环的作用，能使局部血管扩张，为受损组织带来更多养分，减轻肌肉痉挛，缓解疼痛与僵硬感。可使用热毛巾或热水袋敷于颈椎、后背及肩部疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，温度以感觉温暖舒适为宜，不宜过烫，以免烫伤皮肤。

2. 按摩：按摩能放松颈椎、后背及肩部紧张的肌肉，改善肌肉的血液循环，减轻肌肉粘连，恢复关节活动度。由专业人员运用揉、滚、按、推等手法，从颈部开始，沿脊柱两侧至肩部、后背进行按摩，力度适中，以局部有酸胀感但能耐受为度，每次按摩约30分钟，每周2 - 3次。

按摩

3. 运动锻炼：适当的运动锻炼可增强颈椎、后背及肩部的肌肉力量，提高关节稳定性，改善关节活动范围。如做颈部米字操，缓慢活动颈部，按米字笔画方向进行；还有耸肩、扩胸运动等，每个动作重复10 - 15次，每天进行3 - 4组，循序渐进增加运动强度。

4. 药物治疗：遵医嘱用药布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、活血止痛膏。布洛芬胶囊和双氯芬酸钠片具有抗炎、止痛作用，能减轻颈椎后背肩周炎引发的炎症和疼痛。活血止痛膏可促进局部血液循环，缓解疼痛、肿胀等症状，通过皮肤渗透发挥药效，辅助改善病情。

5. 手术治疗：当保守治疗无效，症状严重影响生活质量时考虑手术。手术可直接解除颈椎对神经、血管的压迫，修复肩部受损组织，改善后背肌肉粘连状况。如颈椎前路减压融合术、肩关节镜手术等，术后需配合康复训练促进功能恢复。

日常要注意保持正确的姿势，避免长时间低头、伏案工作，定时起身活动，进行适量的颈部、肩部和后背的伸展运动。注意局部保暖，避免受寒受潮，选择合适的枕头和床垫，以维持脊柱正常生理曲度，减轻对颈椎、后背及肩部的压力，促进病情恢复。