恐高怎么克服

1.认识恐高：了解恐高的成因和症状，知道恐高并非真实的威胁，而是自己的心理问题。

2.逐渐暴露自己：慢慢让自己暴露于高空环境中，一步步适应恐高。

3.寻求帮助：可以向专业人士寻求帮助，如心理医生、心理咨询师等，帮助自己克服恐高。

4.理性思考：积极面对困难，用理性思考来消除恐惧感。

5.深呼吸/放松训练：在面临恐高时，进行深呼吸或放松训练来调节自己的情绪和身体反应。