乔丹如何增加臂展

按摩

但是，一些普遍的方法包括进行专业的力量训练，特别是针对肱二头肌和三头肌的锻炼；同时进行柔性训练，按摩肌肉；均衡的饮食和充足的休息也是增加肌肉质量和舒展性的重要因素此外，身高也是影响臂展的因素之一，乔丹身高达到6英尺6英寸，这本身就是他拥有长臂展的重要因素之一