得了腰肌劳损会有什么症状

腰肌劳损

腰肌劳损可出现腰部酸痛或胀痛、腰部活动受限、腰部压痛、腰部僵硬、下肢放射痛等症状。

1.腰部酸痛或胀痛：该症状多为持续性，劳累后加重，休息后可缓解，但卧床过久也可能引发不适，晨起或久坐起立时腰部常有僵硬感，活动后减轻，疼痛部位以腰骶部为主，范围较弥散，部分可向臀部放射，但无神经根受压的典型放射痛。

2.腰部活动受限：主要表现为弯腰、转身等动作时腰部不适感加剧，难以完成久弯腰、负重弯腰等动作，久坐后起身困难，腰部前屈、后伸及旋转活动均可能受到不同程度影响，严重时日常穿衣、系鞋带等简单动作也会受限。

疼痛

3.腰部压痛：在腰骶部肌肉附着点处可触及固定压痛点，多位于髂嵴后缘、骶棘肌止点或腰椎横突处，压痛范围较局限，叩击痛多不明显，按压时疼痛可向臀部扩散，但不会沿下肢放射至小腿或足部。

4.腰部僵硬：晨起或长时间保持同一姿势后，腰部肌肉出现僵硬感，活动后可逐渐缓解，持续时间一般较短，多在10-30分钟内，不会出现持续僵硬无法缓解的情况。

5.下肢放射痛：该症状相对少见，多为腰部疼痛牵涉至臀部或大腿后侧，范围较局限，不会超过膝关节，且无麻木、无力等神经根受压表现，与腰椎间盘突出症的放射痛存在明显区别。

日常需注意避免久站久坐，每30-40分钟起身活动腰部，避免直接弯腰搬重物，应采用屈膝屈髋的下蹲姿势，注意腰部保暖，避免受凉，若症状持续不缓解或加重，需及时就医，遵医嘱进行理疗、药物治疗或康复锻炼，不可自行盲目按摩或服用止痛药，以免延误病情。