手腕疼怎么回事

腱鞘炎

手腕疼可能由过度使用、外伤、腱鞘炎、关节炎、腕管综合征等引起。

1. 过度使用：长时间用手腕进行重复性动作，如打字、操作鼠标等，会使手腕肌肉、肌腱劳损引发疼痛。减少此类活动，定时休息，适当做手腕伸展运动，如握拳松开、旋转手腕等，可缓解疼痛。

2. 外伤：摔倒时用手撑地、手腕受撞击等致局部软组织损伤或骨折，出现疼痛。软组织损伤早期冷敷，后期热敷，用活血化瘀药物；骨折需就医复位固定。

关节炎

3. 腱鞘炎：频繁活动手腕使肌腱与腱鞘摩擦，引发无菌性炎症。避免过度活动，注意休息，可进行热敷、按摩，严重时可局部封闭治疗。

4. 关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等累及手腕关节，出现疼痛、肿胀等症状。注意关节保暖，可使用非甾体抗炎药缓解症状，类风湿关节炎还需抗风湿治疗。

5. 腕管综合征：腕部正中神经在腕管内遭到挤压，导致手部麻木、疼痛。佩戴手腕支具固定，减少腕部活动，严重时需手术减压。

日常要注意保持正确的手腕姿势，避免长时间不恰当使用手腕，适当进行手腕锻炼，增强腕部力量和灵活性。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。