后脚跟突然很痛现在红肿怎么回事

筋膜炎

后脚跟突然很痛且红肿可能是由久站或行走过多、鞋子不合脚、跟腱炎、足底筋膜炎、痛风等情况引起。

1. 久站或行走过多：长时间站立或行走，会使后脚跟承受较大压力，导致局部肌肉、筋膜疲劳，引发疼痛与红肿。减少站立和行走时间，适当休息，对疼痛部位进行热敷、按摩，促进血液循环，缓解不适。

2. 鞋子不合脚：鞋子过紧、过硬，会对后脚跟产生摩擦和挤压，造成局部组织损伤，出现疼痛红肿。选择合适尺码、柔软舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，可在鞋内添加柔软鞋垫，减轻对后脚跟的压力。

痛风

3. 跟腱炎：跟腱在运动中急剧收缩或过度牵拉，易引发炎症，导致后脚跟疼痛红肿。减少剧烈运动，注意休息，可使用非甾体抗炎药物缓解疼痛炎症，也可进行物理治疗如超声波、冲击波等。

4. 足底筋膜炎：足底筋膜反复微损伤形成无菌性炎症，刺激神经引起疼痛红肿。避免长时间行走或站立，进行足底拉伸锻炼，疼痛严重时可局部注射糖皮质激素，也可使用矫形鞋垫改善足底压力分布。

5. 痛风：血液中尿酸水平过高，尿酸盐结晶沉积在关节，包括后脚跟关节，引起疼痛红肿。控制饮食，减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜等，多饮水促进尿酸排泄，必要时使用降尿酸药物治疗。

日常需注意选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，适度运动，控制体重，保持健康的生活方式。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。