心跳过快怎么办

1. 放松呼吸：深呼吸有助于放松身体和心理，降低心跳速度。尝试腹式呼吸，即深吸气时扩张腹部，深呼气时收缩腹部。

2. 镇定情绪：如果情绪激动或过度紧张，心跳会加速。尝试镇静下来，可以通过冥想、放松音乐、有节奏的运动等方式缓解压力。

3. 清除刺激物：咖啡因、香烟、饮料和药物等刺激物都会导致心跳加速。尽量避免或减少这些刺激物的摄入。

4. 进行适量的运动：适度的运动可以增强心肺功能，降低心率。但是要避免过度劳累和过于激烈的运动。

5. 寻求医疗帮助：如果心跳过快的情况持续存在或频繁发生，应该尽快就医，以便进行进一步诊断和治疗。