正确的坐姿为何需要收腹

电脑

收缩腹直肌可以促进腹式呼吸转变为胸式呼吸，从而使得人们能够挺胸。正确的坐姿对于办公健康至关重要。以下是几个要点：

1. 上半身保持颈部直立，头部获得支撑；两肩自然下垂；上臂贴近身体；手肘弯曲呈90度；手腕保持水平姿势；手掌与前臂中线保持一直线。下身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。

2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用电脑椅。在该椅子上遵循“三个直角”的原则：首先，在电脑桌下形成第一个直角（即膝盖处形成一个直角），大腿和后背形成第二个直角，手臂肘关节处形成第三个直角。肩胛骨要靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视屏幕中央，并且最好选择支持性和可调整高度的电脑椅背和扶手。

屏幕

请注意，在正确坐姿下工作可以减少身体疼痛和疲劳感，并有助于提高工作效率和身体健康状况。