熬夜喝养生茶注意事项

枸杞

熬夜后可选择喝枸杞红枣茶、菊花决明子茶、桂圆茶、人参茶、五味子茶等养生茶。

1.枸杞红枣茶：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，有滋补肝肾等功效。红枣能补中益气、养血安神。二者搭配，能缓解熬夜后的疲劳、改善气色。但湿热重、舌苔黄腻者不宜多饮。

2.菊花决明子茶：菊花有散风清热等作用，决明子能清肝明目、润肠通便。对于熬夜引起的眼睛干涩、头目胀痛有一定缓解效果。脾胃虚寒者要少喝。

菊花

3.桂圆茶：桂圆能补益心脾、养血安神。可缓解熬夜后的心慌、失眠等。内有痰火及湿滞停饮者忌服。

4.人参茶：人参大补元气、复脉固脱等。能提升熬夜后的精力。实证、热证而正气不虚者忌服。

5.五味子茶：五味子有收敛固涩、益气生津等功效。对熬夜导致的肺气耗散等有改善作用。外有表邪、内有实热，或咳嗽初起、痧疹初发者忌用。

日常熬夜后喝养生茶要适度，根据自身体质选择。若身体不适，应及时就医，遵医嘱调理，不可过度依赖养生茶。